안녕하세요. 오늘은 다이어트할 때도 먹을 수 있는 밀가루 없는 과자 종류에 대하여 포스팅해 보도록 하겠습니다. 편의점과 대형 마트, 올리브영에서 판매하는 제품 위주로 설명해보도록 하겠습니다.
밀가루 없는 과자 총정리
밀가루를 사용하지 않고 다양한 재료로 만든 건강한 과자들이 많이 출시되고 있습니다. 이러한 밀가루 없는 과자들은 글루텐 알레르기나 건강상의 이유로 밀가루섭취를 피해야 하는 분들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다.
밀가루 없는 과자 종류
쌀과자
쌀가루를 주재료로 하는 과자로, 쌀과자, 쌀강정, 쌀엿강정 등이 있습니다. 쌀은 글루텐이 없어 안전하게 섭취할 수 있습니다.
- 크라운 참쌀 설병 (빨간색)
- 크리스피롤 12
감자 과자
감자를 주재료로 하는 과자로, 감자칩, 감자튀김 등이 있습니다. 감자는 탄수화물과 식이섬유가 풍부합니다.
- 오리온 포카칩 오리지널맛 100%. 생감자로 만들었습니다. 어니언맛은 밀가루가 포함되어 있습니다.
- 오리온 무뚝뚝 감자칩. 고구마맛은 밀가루가 포함되어 있습니다.
- 오리온 마켓 감자톡
- 오리온 예감 오리지널, 치즈그라탕, 볶은 양파
옥수수 과자
옥수수가루를 주재료로 하는 과자로, 콘칩, 팝콘, 옥수수튀김 등이 있습니다.
- 크라운 C콘칲 군옥수수맛
- 크라운 콘초, 콘치
- 삼양 사또밥 비건
- 삼양 인디언밥
- 크라운 캐러멜 메이플콘
- 옥수수 브이콘
코코넛 과자
코코넛가루를 주재료로 하는 과자로, 코코넛칩, 코코넛 쿠키 등이 있습니다. 건강한 지방과 식이섬유가 풍부합니다.
퀴노아 과자
퀴노아가루를 주재료로 하는 과자로, 퀴노아크래커, 퀴노아쿠키 등이 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드입니다.
두부 과자
두부는 단백질이 풍부하고, 칼로리가 낮습니다. 두부과자는 칼로리를 낮추고 단백질을 보충할 수 있습니다.
올리브영 과자
올리브영에서 판매하는 제품 중 아이얌 김과자 참깨, 베노프 고단백과자 핑거팝 어니언, 바베큐, 매콤달콤맛, 단백질 과자점 스타도넛 (더블초코, 얼그레이, 블루베리 레몬, 말차 피스타치오, 라즈베리 스트로베리) 단백질 과자점 사브레(피넛 카라멜, 다크에스프레소, 프로틴), 프로틴바(얼그레이, 블루베리, 요거크림, 크럼블 시나몬, 밀키초코, 리얼녹차, 레몬, 엑스퍼트 피스타치오, 솔티카라멜 피칸, 엑스퍼트 애플크럼블)
편의점이나 마트에서 파는 과자 종류에도 밀가루가 없는 과자가 많이 있습니다. 또한 요즘은 올리브영에서 밀가루 없는 건강한 간식도 판매하고 있는데요. 단백질칩 등 건강 과자라고 하면 맛이 없을 것 같다는 생각이 먼저 드는데요. 실제로 먹어보니 대부분 과자의 바삭바삭한 식감도 살아있고 맛있더라고요. 밀가루 없는 과자들은 일반 과자에 비하여 칼로리와 지방 함량이 낮은 편입니다. 따라서 다이어트 시 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이상으로 편의점, 마트, 올리브영에서 판매하고 있는 밀가루 없는 과자 종류에 대해 알아보았습니다.